Innholdsfortegnelse:
Video: Smerter Og Smerter: Hva Lockdown Kan Gjøre Med Kroppen Din
2024 Forfatter: Rachel Howard | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 02:45
- Hvorfor sitte i lengre perioder er farlig
- Hvordan lindre stresshodepine
- Hvordan minimere smerter under låsing
Å jobbe hjemmefra var ikke noe nytt for meg da hele verden ble stengt. Jeg ville sitte komfortabelt ved spisebordet mitt og jobbe meg uten problemer. Da jeg begynte å få tilfeldig smerte etter å ha sittet foran fjernsynet, visste jeg at de var relatert til låsingen. Min manglende evne til å gå bort fra nyhetskanalene hadde fått meg til å plante foran fjernsynet og sitte på sofaen med den bærbare datamaskinen som hvilte på salongbordet.
Selv om landet sakte åpner seg, er det mange av oss som fortsatt er i låsing og jobber hjemmefra. Vi lurer på hvor mye sitte er for mye og hva låsingen kan gjøre med kroppene våre.
Minimer smerter under låsing
Hvis du sitter på et ikke så tradisjonelt sted når du jobber hjemmefra, har du kanskje å gjøre med ergonomisk relaterte smerter under låsing. En av de beste måtene å minimere ubehag er å sikre at du sitter riktig.
Dr. Shah foreslår at kroppen din blir justert når du jobber ved et skrivebord eller bord. "Vær oppmerksom på hvor mye du blir kastet fremover. Når man er kastet fremover, er hodet per definisjon utenfor planet for å være over bekkenet og vil arbeide for å utmatte musklene," sa han.
Å være hjemme mer under låsing betyr også å snakke og beite oftere. Når alt kommer til alt, å være i så nær tilknytning til pantryet og mate barna snacks i det uendelige mellom Zoom-klassemøtene, betyr det at du sannsynligvis også spiser mye mer søppelmat.
Vær oppmerksom på hva du spiser, og velg sunne snacks. Antiinflammatoriske matvarer som paprika skiver dyppet i hummus og blåbær i gresk yoghurt kan bidra til å lindre smerte.
Splitter nye smerter og smerter som oppstår under låsing er en plage. Du har mye på tallerkenen din akkurat nå. Ta deg tid til å bevege kroppen din, eliminere stressutløsere og spise riktig mat. Dette kan bidra til å forbedre drastisk hvordan kroppen din reagerer i løpet av denne vanskelige tiden.
Anbefalt:
Alle De Tvangsmessige Vanene Vi Kan Skylde På Pandemien - Og Hva Vi Kan Gjøre Med Dem
Hvordan hjelpe barnet ditt hvis de utvikler tvangsmessig atferd
Hva Er De Vanligste Problemene Med Smårollinger Og Hva Kan Jeg Gjøre Med Dem?
Hvordan håndtere de vanligste smårollingsatferdsproblemene
Hva 3-åringer Tror De Kan Gjøre Vs. Hva De Faktisk Gjør
Ingen i verden har så mye tillit som en 3-åring
Min Datters Felles Smerter Var Ikke Bare 'voksende Smerter
Jeg er så glad jeg stolte på mammaens tarm
Misty Copeland Viser Oss Hva Den 'gale' Kroppen Kan Gjøre
Spoilervarsel: Slår ut at "feil" kropp er alt mulig fantastisk