Innholdsfortegnelse:

Hva Er Den Beste Maten For Ammende Mødre?
Hva Er Den Beste Maten For Ammende Mødre?

Video: Hva Er Den Beste Maten For Ammende Mødre?

Video: Hva Er Den Beste Maten For Ammende Mødre?
Video: Mat når du ammer - kostråd til ammende mødre 2024, Mars
Anonim
  • Hva er det beste ammende dietten for ammende mødre?
  • Hva har du lov til å spise eller drikke mens du ammer?
  • Prøv disse matvarene for å produsere mer morsmelk

Å amme et barn kan være en fantastisk opplevelse - men det kan også være veldig stressende. Ikke bare er det presset å trenge å gi all næring til barnet ditt (spoilervarsel: Du trenger ikke), det er så mye råd der ute om å spise etter fødselen eller hvilken mat du skal unngå eller mat som gjør babyen din gassete.

Her vil vi utforske noen av de beste matvarene for ammende mødre - og se på noen myter om hva du ikke kan spise.

mat-for-amming-1
mat-for-amming-1
mat-for-amming-2
mat-for-amming-2
mat-for-amming-3
mat-for-amming-3

Prøv disse matvarene for å produsere mer morsmelk

Kvinner over hele verden spiser forskjellige matvarer for å øke melkeproduksjonen, som havre, bygg, byggmos, fennikel- og fenegreekfrø, papaya, ølgjær, hvitløk, mandler, linfrø- og linfrøolje, sesamfrø, belgfrukter som kikerter og til og med ammingste (og muffins og informasjonskapsler) kan alle bidra til å øke melketilgangen.

Men for noen av oss er det siste vi ønsker å huske enda en liste over hva vi bør eller ikke bør spise. For de av dere i den båten, bør du vurdere å prøve noen raske og enkle oppskrifter for amming som øker mat som beinbuljong og smoothies.

Som med alle kosttilskudd og matvarer, er moderering nøkkelen. Ta kontakt med legen din hvis du er i tvil. Husk at noen "naturlige midler" kan inneholde ingredienser som ikke er regulert og som ikke er trygge, og som kan forårsake farlige bivirkninger for noen mennesker.

Anbefalt: