Innholdsfortegnelse:

De 10 Vanene Til Lykkelige Store Barn
De 10 Vanene Til Lykkelige Store Barn

Video: De 10 Vanene Til Lykkelige Store Barn

Video: De 10 Vanene Til Lykkelige Store Barn
Video: Kakepynt til bursdag: 3 figurer til store og små barn 2024, Mars
Anonim

Vil du vite de hemmelige vanene med å oppdra lykkelige "store" barn?

Her er de daglige vanene som kan føre til lykkeligere barn, fra å bli tydelig på grenser til å omfavne familiearbeid (ja, egentlig).

De har mødre som er fornøyde med sine egne liv

Vitenskapen har bevist det: lykkelig mamma = lykkelig familie. Jo mer fornøyd en mor er, jo høyere tilfredshet rapporterer barna hennes. Mødre må innse at når de ivaretar sine egne behov, tar de seg også for å sørge for at familien deres er den lykkeligste den kan være. Det som gjør hver mamma lykkelig, vil være helt individuell, men å innlemme ting som hobbyer eller en lidenskap på jobben, en slags måte å bevege kroppen på, egenomsorg og ekte nedetid er en flott start.

De bidrar til familien

Alle - store barn eller ikke - ønsker å føle seg som et verdsatt medlem av en gruppe. Det er slik vi mennesker er kablet. Så, i motsetning til barna dine, vil det å gi dem aldersmessige ansvarsforhold rundt huset faktisk gjøre dem lykkeligere og ha høyere selvtillit. Høres ut som vinn-vinn på alle fronter!

For å hjelpe barna dine med å få alle de fantastiske fordelene, ikke vær sjenert med å tildele dem daglige, ukentlige eller månedlige gjøremål som passer familiens tidsplan og livsstil. Som et eksempel, hvis du har flere barn, kan du ha en roterende liste over daglige gjøremål som må fullføres, så det er ingen klager på "det er ikke rettferdig!"

Åh, og til side: Husarbeid og godtgjørelse er to helt separate ting, så fordelen kommer i å tildele barn som ikke betaler gjøremål. Hvem ville ha gjettet, ikke sant?

De tilbringer tid ute

Det er sunn fornuft og også vitenskap: Å komme seg ut er bra for deg i alle aldre, men spesielt i barndommen.

De har verktøy for å føle seg bedre

Et mentalt sunt barn vet at alle føler seg ned noen ganger - men vet også hvordan de skal ta skritt for å føle seg slik de også vil føle seg. For eksempel kan du starte en lykkeburk - legg ut papirstrimler slik at barna kan skrive ned noe som skjedde hver dag som fikk dem til å føle seg lykkelige, og når de har en dårlig dag, kan de trekke en ut og lese den for hjelpe seg selv til å føle seg bedre. Dette kan bidra til å øke humøret til et barn, og som en bonus kan du få dem til å lete etter ting som også gjør dem lykkelige.

Eller hvis du har et engstelig barn, kan du gi dem noen enkle verktøy for å berolige hjernen deres i tider med høyt stress som en bekymringsdagbok, hvor de skriver ned alle de tingene de er bekymret for og gjør noen beroligende pust etterpå.

Poenget er at alle barn trenger strategier for å håndtere store følelser - og det er vår jobb å gi dem noen.

De unngår sosiale medier

Akkurat som voksne, jo mindre sosiale medier, jo lykkeligere blir barnet. Rapporter har funnet at når bruken av sosiale medier øker, reduseres lykke og tilfredshet, og ettersom sosiale medier strekker seg til enda yngre brukere (Tik Tok, jeg ser på deg), vil disse effektene sannsynligvis bli enda mer uttalt.

De har begrenset skjermtid

Forskningen er fremdeles uklar om det er et magisk tall om hvor mye skjermtid et barn kan ha trygt (og ærlig talt, da alle er forskjellige, kan det tallet aldri materialisere seg), men en rapport fra 2012 fant at tenåringer som hadde en grense mellom en og fem timer i uken til skjermtid var lykkeligere enn tenåringer som ikke gjorde det.

Den mest ulykkelige? Tenåringer som klokket inn over 20 screentime timer hver uke. For å hjelpe det store barnet ditt med å sette sunne skjermtidsgrenser, kan du implementere husholdningsregler, for eksempel ingen skjermer på soverommene, ved å bruke familieadministrasjonsenheter som Circle for å stille sengetid, innføre dager uten skjerm, og kanskje det vanskeligste av alt, og speile gode vaner. deg selv.

De har et godt forhold til lesing

Barn som liker å lese (og skrive!) Har høyere nivåer av lykke, ifølge studier. Det betyr ikke at barnet ditt har lest litterære verk eller til og med lest i en eksepsjonell hastighet - de må bare glede seg over å grave i en god bok. Oppmuntre dem ved å spørre om hva slags bøker de er interessert i (og ja, grafiske romaner teller helt), gi god tid til å lese, og tilby dem muligheter til å bruke en gratis app som Hoopla til leie fra biblioteket, eller til og med bedre, besøker biblioteket sammen. Så ha det stille hjemme, og les de nye funnene dine sammen.

De deltar i avgjørelser

En studie fra 2015 fant at barn hvis foreldre tillot dem å ha kontroll i beslutningsprosesser, vokste opp lykkeligere. Det betyr ikke å la barna ha frie tøyler og ingen grenser, men snarere engasjere seg i sunn og respektfull diskusjon om å ta beslutninger sammen. Det kan være noe så lite som å plukke ut sine egne klær til ting som påvirker hele familien, som å be dem om å velge et måltid til middag denne uken.

De får nok søvn

Yup, det er bevist - tilstrekkelig søvn = lykkeligere barn. American Academy of Sleep Medicine lister opp følgende anbefalte søvntider for "store barn":

3 til 5 år: 10 til 13 timer (lur inkludert) 6 til 12 år: 9 til 12 timer 13 til 18 år: 8 til 10 timer

De har en vanlig rutine for leggetid

På det notatet fant en 2018-studie at en jevn, vanlig leggetid hos barn i alderen 3 til 5 også var assosiert med mer langsiktig velvære. Så ja, du må bare godta at du leser boken for leggetid og henter det glemte glasset vann i et par år til.

Anbefalt: